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　　【礼启华章】以礼载道，央媒名酒(🛎)共启文(💋)化新章(🦕)

　　4 坚持运动的人(rén )，大脑认知更好

　　3 坚持运动的人，心肺(fèi )功能更好

　　一个穴位：足三里

　　不用苛求自己太自律

　　“运(yùn )动是(🐤)良药”的(🐘)说法由(🌎)(yóu )来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚(🎽)持运动(🌂)的人，身(🈵)体免疫力更好，也更不容(róng )易生病。

　　朱超敬(jìng )：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课(kè )的状态，孩子们(🌛)特别(bié(😶) )可爱。他(🐒)正在上(⤵)课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或(huò )者上一节课。

　　“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中(💁)国科学(👃)院上海(♑)光(guāng )学精密机械研究所研(yán )究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是(shì )全社会最富有活力、最具有创造性(🏮)的群体(🌼)。不论是(🦈)改革攻坚克难，还是挺进科技“无人(rén )区”，抑或是社会治(zhì )理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力(lì(😊) )创造青(🏦)年友好(🎭)的社会(huì )氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路(lù )。