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　　吃饭时，脾胃需(xū )要消化食物，如(😤)果此(cǐ )时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的(😬)气血就会出现不足(🚩)，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　(🏘)　双向奔赴

　　5月(🔂)3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(lín )沧市(📕)沧源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸(mō )你黑狂欢节(🥚)民族民间(jiān )文化艺术游演，展示(shì )当地传统文化和多彩(🦒)(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　适当的运动，有助(🌭)改善睡眠。中国医药(🅾)科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(🍆)来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能(💗)坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时(📺)(shí )间的体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑(yì )制过程(✒)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🦋)，从而可以从根本上(🐉)消除失眠，提高睡眠质量。

　　需要注意的是，当归有活血(💠)功效，孕产妇和(hé )月经量特别大的女性(xìng )要慎食。气血两(⛓)虚的(de )人可以根据身体情况(kuàng )，适量食用。

　　周(zhōu )至县上(🐂)三清小学老师(shī ) 梁彦鹏：我也特别高(gāo )兴，我就把朱老(🕍)师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节(💒)课是一堂别开生面(🕊)的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个(⛰)课堂(táng )朱老师和大家互动特(tè )别多。

　　5 坚持运动(dòng )的(🖱)人，骨骼关节更好(hǎo )