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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质(🥪)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(👱)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🥠)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🧐)含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更(gèng )有利于睡(🤱)眠(mián )质量。

　　“文化特派(pài )员不能只做(zuò )‘辅导员(🎳)’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(😗)贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实(🏪)现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　据韩联社报(🏴)道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际(jì(🚟) )展览中心举(jǔ )行全国代表(biǎo )大会，并公(gōng )布(🍎)党内总统(tǒng )候选人决选(xuǎn )结果。金文洙以56.53%的得票率(😵)位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人(⛄)国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　对此，李鸣(📽)涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规(🤓)则进行限制，如可要求平台规则调整要按(àn )照相关(🍒)法规(guī )向平台生态(tài )多主体进行(háng )公示，保(📛)障(zhàng )规则的公平(píng )性。也可引入社会化机制对平台(😛)规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施(🙆)，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加(🔺)强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台(🔴)主动投入加大技术、数据(jù )、资源等方(fāng )面的赋(💦)能服(fú )务，让平台(tái )贡献更多的(de )社会经济价(🐌)(jià )值。

　　不(bú )吃主食或吃得太少

　　中国地质学(🗂)会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触(🆘)摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它(🕟)会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(🔌)积物可能会变颜色，所以(yǐ )希望大家能(néng )够(😧)提高自(🎬)己(jǐ )的意识，尽(jìn )量减少对于(yú )这些沉积物(🤝)(wù )的接触。”