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　　不用苛求自己太自律

　　5 坚持(🚛)运动的人，骨骼(gé )关节更好

　　适当的运动，有(🐠)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(👄)《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人(ré(🍵)n )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(🛌)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tà(🙋)i )极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会对(📶)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(😪)调节(jiē )作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循(😐)环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🤴)质量。

　　近日，云南省红河哈(hā )尼族彝族(🧣)自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵(duǒ )如云似(🔔)霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(🌘)，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的粉色花(⛏)海成(chéng )市民游客打卡的网红地。图为市民游客(🚓)到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　电，被喻(🤡)为(wéi )点亮世界的神(shén )奇力量。停电了怎么(🗼)办？过去靠电力运维师傅背着工具包，沿线检查排除故障。如今(jīn )人工智能的应(yīng )用，有(🏸)望更好解决这个老大难，不仅能提前发现(✔)设备可能出现的故障，还能预测用电(diàn )高(🙁)峰，让电网运行更安全更稳定。

　　朱超敬：调(🔐)完琴之后，他正在教室上课，我一(yī )下就萌(🍆)发了那(nà )种小时候上课的状态，孩子们特(🍮)别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给(gěi )大家教个歌，或者上一节课。

　　按摩(🏯)足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(🅾)坚(jiān )持有延缓衰老(lǎo )的效果，还可以起到(🤠)保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光(🔧)泽。

　　坚持运动(dòng )和不运动的人(rén )，

　　(♒)近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏(⏬)县异龙湖畔的神黄豆花(huā )迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔(👮)装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳(yè(🎑) )。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市民(🥕)游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的(🏁)神黄豆(dòu )花吸引市民游(yóu )客打卡拍照。徐(🌔)俊 摄