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　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　一项随机(📙)对照研究发(📸)现，与运动后(📋)不吃碳水化(huà )合物相(xiàng )比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　对(duì )这种情(qíng )况来说，把无(⬇)糖无油的主(🔖)食吃够，睡眠(🌑)可能自然就能改善了。

　　我们看到的这些溶洞奇(qí )观，通(tōng )常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大(🌷)家在沉浸式(➖)游览体验它(⛸)的独(dú )特魅力(lì )之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金(jīn )条甚至(zhì )一度出现断货情况，目(📌)前工商银行(🔖)、建设银行(🕙)的部分规格的投资金条库存也已告急。例如(rú )，截至(zhì )发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　“让年轻人走出家门，参(🔚)与社区文化(🚨)活动(dòng )。”带(dà(🚪)i )着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(🦊)欲地吃甜食(🛏)、吃油炸食(💭)品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品(pǐn )。

　　有利于预防失眠？

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(🔎)海关创新(xī(🌙)n )实施‘保税(📶)滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠(huì )企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来(⏯)，该关已累计(🤶)监管企业进(✈)口润滑油11000余吨，节省税(shuì )费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通(tōng )委获悉(🆙)(xī )，5月4日(rì )、(🎑)5日，北京高速(🔀)公路迎返京(🛑)车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京(jīng )藏、京(jīng )承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高(🎇)速等高速进(🆗)京方向以及(🥚)六环路部分路(lù )段易出(chū )现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检(jiǎn )查站容(róng )易出现(🌟)车辆排队情(🧝)况。

　　反而(😻)不利于瘦身