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　　北(běi )京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市交(😠)通委供图

　　虽然富含蛋白质的食(✨)物也同时富含 B 族维生(shēng )素，适(shì )量摄(🐔)入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(♐)会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质(🈺)(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(🥌)“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因(yīn )，与大(dà )家分享和讨论。

　　在主食过少的时候，增(🛬)加主食的量，就是改善营养平衡，改善(🌩)身(shēn )体代谢(xiè )。然而(ér )，在主食已经充(⏬)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(🎈)多等其他(tā )问题了(le )。营养均衡才能获(🏽)得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(🧠)　有利于预防失眠

　　会议(yì )还确(👳)定(dìng )下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期(📓)间举行，届时将由2026年金砖国家候任主(🐝)席国(guó )印度主(zhǔ )办。(总台记者 汤晔)(👙)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里(💃)约热内(nèi )卢举行(háng )，中共中央政治局(📌)委员、外交部长王毅出席。巴西外长(🤨)维埃拉主持，19国外长及高级代(dài )表围(👌)绕(rào )加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　(🚁)内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(🏂)假(jiǎ )，蒙曼(màn )能够与内蒙古民众一起(🌵)解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升(shēng )作用。(完)　　奥斯卡杭州5月(😦)4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年(🏇)龄仅32岁，学历高、收入高、要求更(gè(📖)ng )高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是(🧤)民盟盟员、浙江杭州萧山区文(wén )化(😽)馆表(biǎo )演艺术中心主任邵菲，作为文(🌲)化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。