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　　- 少吃主食不等于能有效控(✒)糖

　　美国(guó )知名投资人巴菲特宣(xuān )布年(♒)底卸任公司首席执行官

　　据韩国(🗓)中央(yāng )选举管理委员会公布的日程，第21届总(🌑)统大选(xuǎn )候选人登记将于5月10日至11日进行，正(🕹)式投票将(jiāng )于6月3日举行。(完)　　为期两天(🚏)的金砖国家(jiā )外长会晤4月29日下午在巴西里(🕢)约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席(🏮)声明，声明重申(shēn )致力于加强金砖国家战略(🎊)伙伴关系框架，在政策安全、经济金融(róng )、人文交流三大合作支柱下开展合作(🐛)。各国(guó )外长重申致力于秉持相互尊重、相(🥠)互理解、平等相待、团结互助、开放包容(🚸)、协商一致(zhì )的金砖国家精神，加强全球南(🤟)方合作，实现(xiàn )更包容和可持续的治理。

　　(🍀)这种“凌晨三(sān )四点睡醒后睡不着”的场景，你(🥊)是否经历过？

　　如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食(🚚)(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(🦑)致(zhì )的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(🌟)的失(shī )眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(📡)把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　吃多少主食(🚎)才算够(gòu )？