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　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　(💓)北京交通部门提醒：根据(🍫)气象部(🌜)门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天(🔮)(tiān )气和路况信(xìn )息，合理(lǐ(📭) )规划返(🥎)程方(fāng )式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民(👪)优选公(🔍)共交通出行。(完)　　记者(🔕)从交通(👵)运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交通部门(mén )多措并举加(jiā )大(🛒)出行保(bǎo )障力度。

　　这种(🔍)“凌晨三(🐯)四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场(chǎng )景，你是否经历过？

　　为什么吃淀粉食物

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合(👡)物摄入(🔌)增加会增加大脑对色氨酸(🛋)的摄取(♌)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰(yí )岛素分泌(🎁)，而胰岛素(sù )会促进长链中(🥤)性氨基(🕟)(jī )酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是(🎙)增加大(Ⓜ)脑的色氨酸供应，从而促进(🐄)血清素(🈺)和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　(🐷)　其实，合理吃主食(shí )，是有(🐥)利于预(📄)防肥胖(pàng )的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正(🌩)义的“主(🍕)力军”。面对单边主义，金砖国(🤭)家要勇立潮头，做促进团结合作的“主(zhǔ )心骨”。“大金砖”理应肩负时(shí )代重任，携手全球南(nán )方，维护和践行多边(biān )主义，推动(🕺)构建人类命运共同体。

　　(🚁)一、关(😃)注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名(🉐)厂址、(👕)规格型号、执行标准(zhǔn )、(🐿)使用说明书、产品(pǐn )质量检验合格证明等(děng )信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等(děng )强制性认证产品，还要(🛀)注意查看CCC标志和强制性认(👜)证信息(🗄)。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗(🗳)为劣；(🌮)二闻：清香纯正为宜(yí )，烟(🛂)、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶(yè )芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(🆓)为宜；味淡薄或涩苦为劣(📒)；若芽(🌟)叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(chǒng )物，我(📢)们就办宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创意(🚰)(yì )的活动方案(àn )也让邵菲意识到，青(qīng )年文化工作既需要引(yǐn )领，也需要倾听。