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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正(📔)确的坐姿、站姿和睡姿(zī )，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟(zhōng )，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展(zhǎn )运(yùn )动，如扩胸(📵)运动、弯腰运(yùn )动等。

　　在甘肃兰州，国家级非物质文化遗产兰州太平(píng )鼓正在火热表(🐾)演，鼓手们击(jī )鼓腾跃、节奏铿锵，豪迈的西北风情吸引了众多游客驻足观看。

　　挨家挨户收来的(de )农产品数量跟不上销售需求(qiú )，卖相、口味也参差不齐，产品口碑受到影响。“要是无(wú )法(fǎ )保证品质，即使花再(🛄)大力(lì )气宣传，买卖也做不长远。”她下定决心规范生产。

　　体验民族风情

　　綦江区纪(jì(🔃) )委监委深入开展“清风护企·监督护航营商环境”专项行动，出台《关于发挥纪检监(jiān )察机关职能作用服务保障优化营商环境十条措施》。“近3年来，我们查处损害营商环(huán )境(jìng )作风和腐败问题51件，立案(àn )、处分37人，助(🍥)推营商环境持续提升。”綦江区纪委常务副(fù )书记、区监委副主任何顺伟(wěi )说。

　　除了银(🎐)发旅客的出行和消费的愿意更强烈，从业十几年来，小赵也感觉到，银发列车的开行线路也在不断随着市场的需求而改变。游览的城市从最初的“一线一(yī )点(diǎn )”到现在的“一线多游”，以前银发旅客喜欢去省会大都市，现在不少的地级城市(shì )也很受欢迎。

　　挨家挨户(hù )收来的农产品数量跟不上销售需(💱)求，卖相、口味也参差不齐，产品口碑受到影响。“要是无法保证品质，即使花再大力气宣传，买卖也做不长远。”她下定决心规范生产(chǎn )。

　　五一假期，在西藏拉(lā )萨，人们结伴出游，来到罗布林卡景区的草地上，铺上地(dì )毯，围坐在一起，尽情享受(shòu )假日的欢乐时光。