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　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴(👙)，我就把朱老师领到(dào )三楼的音乐教室，我给同学们介(🤼)绍(shào )了朱老师。那节课是一堂别(😮)开生面(miàn )的音乐课，上得特别好。从朱老师(shī )进课堂，到(🕧)最后结束，整个课堂朱(zhū )老师和大家互动特别多。

　　(☔)“人(rén )虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟(🤫)二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、(⏳)大胸(xiōng )怀与大能量。与祖国共进、与时代(dài )同行，“强国(🆔)有我”的时代新人，必将接续奋斗(📞)、凯歌前行，用青春(chūn )之我创造青春之中国、青春之(🕞)民族(zú )。(李洪兴)

　　村民的笑脸背后，是(shì )项目带来的(🍁)切实改变：村集体通过(guò )林地流转获得400余万元租金(🥇)，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余(yú )人。特别(🐹)是该项目创新帮扶模式，由企业(🔪)开辟60亩中药材共富种(🕟)植园，统一运营管理，让山林经济(🌕)变身“聚宝盆”。

　　6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好

　　(⚫)两张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横(💺)断扫(sǎo )描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🚻)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(🥎)肪更少(shǎo )；久坐的人与之相比(🚄)，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　气(🈶)血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　旅客在昆明机(🖖)场口岸排(pái )队候检。昆明边检站 供图

　　《南(nán )唐李后(🍌)主》剧照。广州粤剧院 供图

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(🏀)是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不回来(🐏)。所以，别指望熬完夜(yè )第二天多(🎙)睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🎽)血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电(🌀)量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(🎅)。