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　　(👊)西盟(🚪)佤族自(zì )治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万(wàn )人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族(zú )自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(🏄)肺局(🕟)部的(🧢)抵(dǐ(📔) )抗力(😟)等，还(🐠)可以(⏭)使心脏搏动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵血的节律和效率，减少(shǎo )心血管疾病的发作。

　　5月3日，游演队伍展现多彩(cǎi )民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(yóu )演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(✂)(jì )者(🦔) 李嘉(🕞)娴 摄(🦌)　(🔬)　奥(🍙)斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日(rì )，第十九届孟连娜允神鱼节举(jǔ )行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅(lǚ )客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前(qián )来参加活动、探亲、购物等。

　　假期在家越躺越(yuè )累？

　　在川日资企业恳谈会现场。　四川省贸促(cù(🏕) )会 供(👂)图

　(🐳)　适(🛥)当的(📷)运动(📧)，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复(🏿)正常(🚊)的睡(🔮)眠建(🔖)立良(✂)好循(🌋)环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤(tāng )，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补(bǔ )血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群(qún )。

　　双向奔赴

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠(mián )稳、呼吸均匀，可(🛌)以睡(🏕)到自(🏎)然醒(🛫)。