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　　朱超敬：他(🔒)说他在周至，有时间就到(🍺)西安来(lái )，把东西拿过来(🌤)，调(diào )一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便。我(wǒ )说，我有时间回去的(de )话，过去给你调下。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(🌱)手(shǒu )托天理三焦”动作有(🔳)助于调理气血，改善倦怠(🦐)乏力。赶快跟练起来(lái )吧(🤕)~

　　周至县上三清(qīng )小(🥧)学老师 梁彦鹏：朱老师(🤸)只有周一下午有时间，学校专门把课重新(xīn )安排了，一、二年级(jí )调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有(yǒu )学生都非常开心，觉(jiào )得学(🤷)校来了一个优秀的音乐(💍)老师。

　　很多人锻炼后(🙉)都会觉得呼吸(xī )更轻松(🚌)，身体更轻盈(yíng )，心情也有(🍔)所改善。这是因为运动后(🐕)，脑细胞分泌的“内啡肽”会(💍)(huì )在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究(jiū )发现：随着年(🚋)龄的增长，有规律地运动(🗜)锻炼可以防止认知能力(🐄)下降(jiàng )。

　　很多人一想(🌉)到(dào )运动，就会马上联想(🌙)到“我要自律起来，每天都(🏐)坚持运动”。其实(shí )越来越(🖋)多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤族自(zì )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(🤤)术游演，展示(shì )当地传统(🕑)文化和多彩(cǎi )民族风情(💒)。中新社记者 李嘉娴 摄

　(🐥)　中国第二重型机械集(🍷)团德阳万(wàn )航模锻有限(🎀)责任公司(sī )8万吨模锻压力机班组大班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭借这股劲头，他勇敢地承(chéng )担起实现航空重要锻(duàn )件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一项又(🧒)一项关键核(hé )心技术。

　(🚶)　还是加(jiā )速衰老的催(🍈)化剂？