伊藤青叶

　(🌿)　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(chǒng )物，我们就办宠物瑜伽。”诸多(duō )富有创(🚅)意的活动方案(🌹)也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　其实，合理吃主食有(🌲)利于预防肥胖(🤲)，不吃主食或吃得太少反而不利于(yú )瘦身。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(🛹)的成年人，每天(🏇)应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🔶)绿豆、芸豆、(🍊)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　你以为过几天就好，现在看，似(😋)乎没有(yǒu )好转(😷)的迹象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝望……

　　当地时间本周(zhōu )三，美联储将公布(🚯)最新的利率决(🍽)(jué )议，市场普遍预计美联储将继续(xù )按兵不动。但最近一系列数据释(shì )放出美国经济衰退的信(😫)号，加上美国总(🕜)统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分析称，本周美联储议息(🆕)会(huì )议上，美联(✉)储主席鲍威尔可能会(huì )以“鹰派”基调反驳美联储将受(shòu )到白宫影响的说法，或导(🔌)致特朗(lǎng )普与(📯)鲍威尔冲突再度升级。另外(wài )，美银指出，投资者预期特朗普(pǔ )在执政的第二个百日将转向“三低(🔎)”政策，即降低利(🥠)率、降低关税和降低税收。

　　今天(tiān )，全国铁路进入返程高峰，预计(jì )发送旅客(🏘)超2000万人次，各地(😚)铁路部(bù )门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东站利用客票系统，提前研判高(gāo )峰(🦎)日、关键时段(🥕)等，根据柱状图(🧟)(tú )编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组(🎿)织“一日一案”。国(🚸)铁乌鲁木齐局针对家庭出(chū )游增多、老年旅客占比提升的特(tè )点，完善预约服(🤺)务、进站、出(💙)站(zhàn )等流程，为不同群体提供多元服(fú )务，全力保障“一老一小”出行(háng )无忧。国铁武汉局在汉宜铁(🙏)路、汉十高铁(📋)、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约(🎞)车候车区进行(🍂)了升级改造，从原来(lái )的200余平方米增加至800余平方米，可(kě )同时容纳500人候车，同时还(🏙)增加了(le )座椅。