久草一本

　　“一夕不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如(rú )果一晚(⛵)上不睡觉，对(duì )身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望(wàng )熬完(✳)夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(🤳)熬夜刷手机更耗(🚮)气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🍳)是电量，还有你的(🆔)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。

　(👍)　从广袤瀚海(hǎi )到三江之源，从河湟(huáng )谷地到昆仑之巅，在(zài )青(🎅)海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织(zhī )的电网奔涌不息，为国家清(😠)洁能源产业高地建设提供了坚强的网架支撑(💝)。这背后，是成千上(📳)万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国(🐿)网青海省电力公司超(chāo )高压公司运维检修部(bù )变电运维管理(🤱)专责吴(wú )嘉楠，就是其中的一(yī )员。

　　长期饮食不(bú )节、过食(🚿)生冷寒凉的(de )食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(😈)。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　造血：(⛄)产业落地激活山(🥠)林价值

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　(⛴)5 爱吃生冷食物(wù )