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　　“运动是良药”的说法由来(🏘)已久，坚持运动有助于激发和(🗂)改善免疫(yì )力。人群(qún )统计研究(jiū )显示，经(jīng )常锻炼的(de )人，细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不(🌳)运动的人。因此，坚持运动的人(👟)，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　一个动作：“双手托天(🐺)理三焦”

　　两张照片分别为(⏺)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(🏍)大腿肌肉横断扫描图。可以看(🈸)出(chū )，坚持运(yùn )动的人大(dà )腿肌肉含(hán )量明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(👤)，大腿肌肉含量明显流失很多(😊)，皮下脂肪更多。

　　捐赠乐器

　　5月3日，游演队伍展现多彩民(⏺)族风情。当日，云南省临沧市沧(🔢)源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文(👆)化艺(yì )术游演，展示当地(dì )传(🧡)统文化(huà )和多彩民(mín )族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日(📼)至5日，第十九届孟连娜允神鱼(🌈)节举行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次(🦊)，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客(🔹)经该口岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　近日，云南(nán )省(🐾)红河哈(hā )尼族彝族(zú )自治州(😽)石(shí )屏县异龙(lóng )湖畔的神(shé(📃)n )黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(🚥)湖畔装点成一片浪漫的粉色(🥞)梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(🚋)卡的网红地。图为市民游客到(🐛)异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　坚持运动的人，患糖尿病(bìng )及(🔙)代谢综(zōng )合征的风(fēng )险更小(🏊)。经常运动(dòng )会使胰岛素分泌(😴)下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说(🔂)，经常运动的人患糖尿病及代(🤼)谢综合征的风险也会较小。

　　一个动作：“双手托天理三焦(😵)”

　　2023年一项发表在《科学报告(🐥)》期刊上的研究发现，“有氧运(yùn )动”和“阻力训练(liàn )”均可显(xiǎn )著改善皮(pí )肤衰老状(zhuàng )态。该研究(🏘)坚持运动，皮肤的弹性增加、(🥜)松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善(📼)了皮肤的弹性和紧致度，这些(👁)都是皮肤重新焕发活力的标志。