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　　你看了一(🏣)下身边的手机，又是凌晨(chén )的 3 点。你已经连(📝)(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再(👥)也睡不着。

　　此外，主食(shí )吃得太少不好(🍈)，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的(🗝)食物不足。

　　首先，蛋白质有较高的食物(💽)热效应，并使人容易兴奋，所以过(guò )多的蛋(🏷)白质食物并不利于安静入眠。

　　有利于预防失眠(💌)？

　　个(gè )人信息不是“行业共享的蛋糕(🛏)”，而是受国家法律保护的公民基本(běn )权利(🦆)。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为(🌵)，终将付出法律(lǜ )代价。

　　在正(zhèng )常吃主(🛩)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(🖲)研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜(💄)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🦋)主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更(gè(♐)ng )有利于睡眠质量。

　　不少人意识到非法(⏹)买卖公民(mín )个人信息可能涉(shè )嫌违法犯(🚆)罪，但很多人却不了解非法提供、收受或(💿)者交换公民个人(rén )信息的违法性。

　　会(😷)议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十(shí )届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国(🆎)家候任主席国印度主办(bàn )。(总台记者 汤晔(🆖)(yè ))　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员(🔷)和伙伴国外(wài )长会在里约热内(nèi )卢举行(🚃)，中共中央政治局委员、外交部长王毅出(🧘)席(xí )。巴西外长维埃(āi )拉主持，19国外长及高(🤟)级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义(yì )进行了讨论。

　　无独有偶