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　　5 坚持运动的人，骨(⤵)骼关节更好

　　朱超(🦃)敬从小就有一个音(yī(🕋)n )乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐(lè )村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女(nǚ )孩，那就是(〰)朱超敬。当时，她带着(zhe )家(📰)里卖了三头猪给她买(🏳)的琴，每周辗转一个多小(xiǎo )时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听(🚈)每一位乘客的需求，她(📨)笑着说：“我们每一名(😬)劳动者就(jiù )像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微(wēi )光聚集起来，就是一把火炬，散发(fā(😯) )着温暖的光亮。”

　　4月(🉑)30日，庆祝大会上方阵表(📿)(biǎo )演。黄兴鸿 摄

　　在他的构想中，森林徒步、康养理疗、研学体验等(děng )新业态将与中药材种植形成良性互动，用文(🤖)旅产(chǎn )业反哺农业基(😮)础投入，构建可持续(xù(😾) )的共富生态。

　　看眼睛

　　适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠(💴)》一书中指出，对于常常(🎩)失眠的人来说，运动是(🐞)调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会(🔨)对神经系统的兴奋和(👄)抑制过程(chéng )起到良好(👁)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量(😺)。