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　　(🔢)2025年4月，南方医科大学公共卫生学(xué )院的(de )研(yán )究人(rén )员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(🔨)究指出，无需每(🔇)天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(děng )强度(dù(🎪) )运(yùn )动)，在降低(🍗)全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　人到了一定年龄肌(♈)肉开始(🙀)流失，到了老年明显运动能(néng )力下(xià )降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运(❄)动专家分享了(😬)“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　很多(duō )人(rén )锻炼(liàn )后(🚩)都会觉得呼吸(⏹)更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🛫)产生快(❔)感。而且(qiě )长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(🌳)群的认知功能(🐃)研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(dòng )锻炼(liàn )可(kě )以防(fáng )止认知能力(🕞)下降。

　　经审(🐂)查，至案发时，蒋某网店内的假冒产品销售额近24万元。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度(♿)的厚度(👮)更高(gāo )，关(guān )节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(🗻)荷，增加(😔)关节的稳固性(🦎)和灵活性。

　　2023年一项发表在《科学报(bào )告》期(qī )刊上(shàng )的研究发现，“有氧运动”和(♍)“阻力训练”均可(💂)显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为(wéi )胶原(yuá(🍑)n )蛋白和(🎼)弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(⭐)志。