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　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间(⬅)(jiān )关系(🌿)的研究(🥜)结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关。

　　第三方面，少吃主食不(🏒)等于能(🖌)有效控(💂)(kòng )糖。

　　此外，还有(yǒu )两个可能原因：

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物不利于安静(jìng )入(😤)眠。

　　(💾)4月22日，现(💦)货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(jié )至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　“五一”期间，江苏靖江(jiāng )生(🗻)祠镇变(🌫)身"宋朝(🏼)街市(shì )"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环(huán )绕的生(shēng )祠镇，120多个特(tè )色摊位依次排开(🧀)，游客在(💩)这里穿(🍋)越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰(pèng )撞。

　　地面公交方(fāng )面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的(de )运营组(📴)织，加大(🍱)夜间(jiā(👠)n )公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民个人信息案中发现(xiàn )，江西某家居装饰有限公(🌳)司为开(🔓)展业务(💝)， 以找同行分享等方式非法获取购房业主(zhǔ )信息，信息涉及业主(zhǔ )的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人(rén )信息。公安(🆚)网安部(📶)门(mén )迅(🐊)速启动查处。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降(jiàng )低相关。也有研究提示，中国北(🗳)方吃大(😹)量主食(🦏)的膳食模式与较低的失眠风险(🛬)相关(guān )联。

　　这叫“早醒(xǐng )”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。