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　　一段彼此成就的音乐奇缘(😞)

　　周至县上三清小学校长(zhǎng ) 王(💸)金锋：之前他们不(bú )可能接触这(♏)些，农村学校没有这个条件，培训都(🎲)要到很远的地方去，家长也没有(yǒ(Ⓜ)u )时间陪孩子。朱老师(shī )来了之后，对孩子的发展是一个极大的补充。

　　不用苛求自己太自律

　　1989年出(chū )生的北京市东城区环(huá(🍩)n )境卫生服务中心时传祥所三八女(🈺)子班班长李萌，是一名抽粪(fèn )女工(🧝)，刚加入时传祥(xiáng )所三八女子班时(🍯)只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(➰)：“干得了这又脏又累的活(huó )吗？(🧕)”她不假思索地(dì )说：“能！”“当时的班(🎐)长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道(dào )被压塌了，形成了粪(fèn )坑，于是，班长就(🗣)带队一桶一桶把破裂管道里面的(🎒)污水掏了(le )出来。我听完后特别(bié )震(🐞)惊。”李萌回忆。

　　需要注意的是，当(⤵)归有活血功效，孕产妇和月经量特(🕶)别(bié )大的女性要慎食。气(qì )血两虚(🕠)的人可以根据身体情况，适量食用(⏮)。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(sī )是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能(🐡)弥补对(duì )气血的亏欠。而熬夜(yè )刷(🐍)手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(🍜)夜刷手机消耗的(de )不只是电量，还有(⚓)你(nǐ )的气血。此外，熬夜看手机还容(💱)易诱发青光眼。

　　起源于北宋，有(💌)着800多年历史(shǐ )的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠(dài )乏力。赶快跟练起来(lá(🥁)i )吧~