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　　沈建鑫介绍，公演以来，历经一年多的打(dǎ )磨后，剧组(zǔ )参演人员从260余人精(🕑)简至(🏩)70余人(✖)，表演(🏍)时长(🏨)从两小时压缩到90分钟。“艺术表现更加凝练的(de )同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人(rén )饰多角是常态。”他说(shuō )。

　　立夏以后(💘)，天气(⏱)渐热，运动需适当，不可剧(jù )烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超(chāo )过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注(😭)意什(👞)么？(🐭)

　　(🤨)中国(🤮)(guó )工程院院士 张伯礼：不(bú )对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳(yáng )气外泄，如果这时洗冷(lěng )水澡，毛孔紧急闭塞，人体内(🚾)积热排不出来，体表(biǎo )血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况(kuàng )大汗后冷水(shuǐ )一激，产生休克。所以应该运动以后让汗出一会(🌌)儿，然(🚄)后用(📦)温(wē(😕)n )水洗(❌)澡，解乏又健身。

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中(zhōng )心演出现场。云南师范(fàn )大学艺术学院 供图

　　中国工程院院士 张伯(❎)礼：我(wǒ )推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热(rè )去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提(tí(😞) )前把(📁)绿豆(🍖)泡一(🚼)个小(🤳)时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以(yǐ )加一点桂花、冰糖，这(zhè )种老少咸宜。

　　中国工程院院士 张伯礼：从中医(yī )角度(🕘)是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋(fèn )对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都(dō(🙊)u )是可(👠)以的(🛅)，但是(😆)不适(🏥)合剧烈运动。

　　来源：“公安部网安局(jú )”微信公众号　　在(zài )具身智能技术浪潮的推动下，智能机器人深度融入(rù )生产生活，劳动形(🍒)态也正在发生变化。戳视频，去农田里看看“新农人”的新拍档↓↓↓