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　　第七(📣)，在晚餐不吃或少(💘)吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不(🕡)得不拆解蛋白质(🛰)来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可(🐣)能会影响睡眠的(👔)质量。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道(dào )永川市，20世纪70至(♐)80年代活跃于劳工运动和民(mín )主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国(🌞)会议员，并于2006年(nián )和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府(fǔ )中出任雇佣(✡)劳动部长官。

　　(🎴)个人信息不是“行业(yè )共享的蛋糕”，而是受国家法律(🕋)保护的公(gōng )民基(💜)本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共(gòng )享行为，终将付出法律代价。

　(🏟)　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(fú(👒) )感的原因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅(🕚)度提升。

　　二是(👨)(shì )在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(🏷)持血糖稳定，身体(👕)不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可(⛲)能会影响睡眠的质量。

　　如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有(🎒)这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(🏯)种因缺(quē )乏碳水(💂)化合物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而(🤺)是需要把无糖无(🀄)油的主食吃够。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演(yǎn )艺盛宴火热(🚪)上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣(😰)赏精彩的民俗演(🈯)艺节目，游客们还(hái )穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明(míng )玻(🚜)璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　有利于预防失眠？