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　　4月30日，庆祝大会上方阵表演(🐜)。黄兴鸿 摄

　　中共西(xī )盟县委副书记、县人民政府县长(😏)张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓(shì )言(😞)，在(zài )西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所描(📆)绘的一(🕑)样“各族人民团结紧向前(qián )进，道(dào )路越走越宽阔”。

　　适当(😉)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠(🍥)》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(💕)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练(🙅)练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(👺)奋和抑(📛)制过程(chéng )起到良(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🈷)良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质(zhì )量(🥂)。

　　假期在家越躺越累？

　　本报通讯员 赵明

　　一个(💡)多小时的路程，朱超敬已(yǐ )经跑了(le )几百趟(tàng )，午饭后，她的音(🌅)乐课开始了。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理(🐪)通关手(🚲)(shǒu )续。彭(péng )梦平 摄

　　气血不足：头发干枯、掉发(🈺)、发黄(🦀)、发白、开叉。

　　5月3日，众多缅甸游(yóu )客在勐(měng )啊口岸排(🔴)队办理通关手续。彭梦平 摄