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　　以低脂(🐲)、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果(📁)、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉(🏩)、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食(🌼)过咸的食(shí )物以及动物内(nèi )脏、肥肉等；

　　历经一年(nián )多的创作和排(pái )演，2023年11月(😊)，《西南联大》在云南昆明首场公演。至今，该剧已(🔂)在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为行(🚊)走的“艺术思政课”。

　　深圳极壳科技联合创(🏖)始人 余志鹏：我们有一个非常庞大的算(🔜)法团队(duì )，机器里内置(zhì )了非常多传感(gǎn )器(🌲)，比如气压(yā )传感器，甚至(zhì )加速度，它会(huì )识别你是在运(yùn )动还是在静止状态，你是在(🌞)上坡还是在下坡，包括你在什么样的地形就(😖)给你什么样的助力。

　　日前，教育部实施(🗣)高校学生就业能力提升“双千”计划，围绕人才(🌧)需求迫切的领域，在全国范围内推动(dòng )开(📥)设1000个微专业(yè )(或专业课程群(qún ))和1000个职业能(🐑)力(lì )培训课程。这(zhè )种“短周期、高聚焦、强(🛏)应用”的培养模式，正在成为推动毕业生高(🐢)质量就业的重要引擎。

　　中国工程院院士(🎨)、全国中医运动医学中心主任 朱立国：(😓)我们的心率一般在中度训练中有一个上限(⛑)和下限，简单的公式是，上限是220减(jiǎn )去年龄(🈳)，再乘(chéng )以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻(duàn )炼的(🐯)目标。上(shàng )限尽量不要超(chāo )过220减去年龄，再乘(😴)以70%。

　　进入立夏后，作息应适当调整，宜晚(📚)睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心(📸)气；日常应尽量保持心态平和、精神放(🎇)松，静养身心才能更好地养护心气。

　　立夏(👶)“养心”饮食有(yǒu )三宜

　　“不(bú )负花朝印象绛(jiàng )州”汉服嘉年(nián )华活动是新绛(jiàng )县“五一(🛰)”系(xì )列活动的重要一项，旨在组织志愿者身(⚾)着华美汉服，漫步于各标志性景点，提升绛(🙍)州古城旅游品牌影响力。

　　甜瓜：立夏时(🌸)节的清爽甜香

　　安阳市文物考古研究(🙆)院保管修复中心副主任胡玉君介绍，这座建(🤘)造于(yú )隋开皇十年(590年(nián ))的夫妻合葬墓(mù )，由墓道、甬(yǒng )道、墓门、墓(mù )室及石棺床(😩)等(děng )部分构成，2020年在安阳被发现，并入选“2020丝绸(🙃)之路文化遗产十大考古发现”。