wwwxxx

　　有些朋友夜间频繁(fá(✏)n )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(💠)足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈(💘)的应激(😧)，会升(shēng )高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次(🚾)入睡。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来(lái )源(🏤)，也是最降低幸福感的(de )原因之一。对很多人来说(shuō )，只要能睡(🥛)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　其实，合理吃主(🍐)食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥(fé(🥍)i )胖的。

　(🍢)　公路方面，今(jīn )天将迎来返程高峰，中长途返程车(🛌)流与短(🗿)途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、(⏱)机(jī )场周边道路通行压力较大(dà )。从去年开始，交通运输部(⚪)开始在多地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙(😪)江，智慧化应急处(chù )置整体解决方案，目前已(yǐ )经在省内沪(🤕)杭甬、(👩)杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用(🚅)视频AI分(🐵)析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和(hé )灾害(🔳)灾毁风险。

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门预报(🏚)，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(📨)期返(fǎn )程有不利影响。请广大市(shì )民关注临近天气和路况(🍙)信(xìn )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(👏)车安全(📺)。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市(👟)(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解(🍍)到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(yùn )行，今天(5日)将迎(📥)来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保障力度。

　(🍤)　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯(😘)罪(zuì )，但(🥪)很多人却不了解非法(fǎ )提供、收受或者交换公民(mín )个人(👍)信息的违法性。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区(😍)，在以前废弃矿山上栽种的近千种(zhǒng )月季花已经绽放，游客(🈯)穿(chuān )梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(👥)，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅(lǚ )。

　　-轻体(🚴)力活动(😺)女性大(dà )约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如(🔔)果运动较多，可以再加量。

　　今天，全国铁路进入返程高峰(😃)，预计发送旅客超(chāo )2000万人次，各地铁路部门精(jīng )心组织客流(📝)疏导。陕西宝(bǎo )鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关(🕍)键时段等，根据柱状图编制次日安(ān )检、检票、站台、出(🏸)站等(dě(🐔)ng )通道开启和人员安排方案(àn )，形成客流组织“一日一案”。国铁(🐎)乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特(🖋)点，完善预(yù )约服务、进站、出站等流(liú )程，为不同群体提(🍗)供多元(yuán )服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在(🤪)汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热(rè )门线(🥅)路加开(🔋)196列客车提升运(yùn )力。江西南昌西站的网约车候车区进行了(📹)升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳(🌩)500人(rén )候车，同时还增加了座椅(yǐ )。