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　　4月以来，在地缘(❗)冲突(tū )升级、美元信(🏺)(xìn )用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄(huáng )金市场(chǎng )交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　第四，在动物实验中发现(xiàn )，碳水(shuǐ )化(💈)合物摄入增加会增加(🕺)大脑对色氨酸的摄取(🐉)，而色氨酸在大脑中会(💒)被代谢为血清素和褪(🍗)黑(hēi )素。高(gāo ) GI 碳水食物(📴)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(ān )基酸进(jìn )入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(de )最终效(xiào )果是(🤚)增加大脑的色氨酸供(🙋)应，从而促进血清素和(🔜)褪黑素的生成量[5]。此前(👔)有人体研究证实，晚间(🧙)摄(shè )入葡萄糖，升高睡(📑)前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　今天，全国铁路(lù )进入返(fǎn )程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(😩)东站利用客(kè )票系统(tǒng )，提前研判高峰日(😷)、关键时段等，根据柱(😻)状图编制次日安检、(🏚)检票、站台、出站等(💴)通道开(kāi )启和人(rén )员(🎃)安排方案，形成客流组(🎯)织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(lǎo )年旅客(kè )占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保(bǎo )障“一(yī )老一小”出行无忧。国铁武汉(🚓)局在汉宜铁路、汉十(🎠)高铁、京广高铁、郑(🍗)渝高铁等热门线路(lù(🥜) )加开196列(liè )客车提升运(🕌)力。江西南昌西站的网(♊)约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米(mǐ )增加至(zhì )800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　网警提醒

　　消费者刘云告诉记(jì )者，自(zì )己之前在某平台网购了一把电(👹)锯，因为使用问题和售(🚕)后客服进行沟通时，客(🏮)服服务态度较(jiào )差，在(💨)(zài )聊天界面投诉时，平(🏼)台自动触发仅退款的(🍇)弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就(jiù )客服服(fú )务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说(shuō )。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　其次，因为要维持血(🏍)糖稳定，身体代谢压力(✍)增大，就会想办法(fǎ )拆(💌)东墙(qiáng )补西墙，拆解肌(🐈)肉蛋白质来合成葡萄(🖌)糖，不仅额外消耗B族维(⚾)生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(🚥)(gèng )低，更促进发胖。过多(Ⓜ)的(de )脂肪和(hé )蛋白质还(🔝)会影响肠道菌群平衡(🐕)，也不利于胰岛素敏感(🛵)性。