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　　A：“哥，我最近刚开(🐐)了家装修公司，能不能(néng )‘分享’点(diǎn )客户信息给(gěi )我？(🆖)”

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　“年轻人并非不爱(⬇)玩，只是(shì )没遇(⛲)到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派(pà(🤾)i )员(😎)之初，邵(shào )菲敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体对文化活(🃏)动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(💖)和深度参与。

　　其实，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不吃(⚡)主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　- 如果主食不足(zú )，其他(🤛)食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感(gǎn )，影响入睡(shuì )和(🌆)睡(🔔)眠质量(liàng )。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(🔚)大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(🤹)仅额外(wài )消耗 B 族维生(shēng )素，额外消(xiāo )耗能量，而且加重肝脏(🗽)和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。