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　　- 蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静入眠。

　　- 少吃主食不等(děng )于能降低热量摄入

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天(tiān )悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(🌺)”专场、(🍏)策划脱(🕹)口秀开(🍙)放麦、(🏣)打造(zà(♿)o )舒缓音(🍱)乐会……但她最在意的不(bú )是活动数量，而是青年态度的转(zhuǎn )变。

　　声明称各国注意到当前(qián )全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决(jué(🙎) )国际争(🏙)端。

　　(🍿)北京市(🌿)市场监(🎎)督(dū )管(🍰)理局、天津市市场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的消费争议中，如合法权(quán )益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权(🌩)(quán )益。(完(🥏))　　(🤧)经常失(🤔)眠，睡眠(😜)质(zhì )量(🐏)低？可能是身体缺了这种关键(jiàn )营养，很多人不知道

　　贵金属(shǔ )期货方面，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加之(zhī )美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　期货市场的数据方面，截(jié )至4月29日(❕)收盘，沪(🌁)金期货(📌)小幅收(🐼)涨(zhǎng )0.46%，主(✂)力合约(📍)2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货全部合约成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(bào )8215元/千克，上涨0.12%。

　　本周美联储(chǔ )将公布利率决议

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动(⤵)设计，让(😙)文化实(🍦)现“全龄(🏗)段”覆盖(🧣)，并(bìng )从(🥪)社区走向全国。