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　(💥)　在主食过少的时候，增加主食(shí )的量，就是(🏜)改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(😛)物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(🤷)养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括(💣)睡眠质量。

　　各国外长支持对联合(hé )国包(🌙)括其安全(quán )理事会进行全面改革，使其更(📕)加民主、更具代表(biǎo )性、更加有效、更加(🧥)高效，并增加发展中国家在安理会的代表(biǎo )性，使其能够有效应对当前的全球挑战。

　(🤠)　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成(🌛)年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、(🎼)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面(💯)、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🤹)豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重(😥)。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(🌁)(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(📚)眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(🚮)睡眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化(🎠)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝(🔈)贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　(♎)　上周国际(jì )金价累计下跌超1%

　　中国国(🗿)际电子商务中心电商(shāng )首席专家李鸣(mí(🏞)ng )涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一(😘)系列(liè )的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利(lì )润大幅下滑甚至退(😪)网关店现象，消费者购物体验(yàn )下滑，这些都(🛌)背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次(🗒)平(píng )台对包括“仅退款”在内的规则进行调整(🤥)优化是(shì )平台生态修复(fù )的必然选择。