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　　2025年4月(yuè )，清华大学的研(😮)究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(🙉)》期刊上发(fā )表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水平的(de )体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关(🉑)，体力活动在促进健康长寿(😳)和预防与年龄相关疾病中(🗳)起到了重要作用。

　　朱超(😻)敬：我觉得每个星期来(lá(🐺)i )就教一首歌，也没有太大的(🚉)(de )意义，我想能不能给孩子们(🔺)(men )捐一点乐器。二十个非洲鼓(gǔ )，一架钢琴，刚开始就是非(fēi )洲鼓和钢琴，我们就开始上(shàng )课了。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🕉)轻盈，心情也有所改善。这是(🐟)因为运动后，脑细胞分泌的(😙)“内啡肽”会在短期内让人产(🐎)生(shēng )快感。而且长期运动也(🎚)会对(duì )大脑产生积极正面(😶)的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　5月1日，长江海事部门工(🛥)作人员在长江重庆段保障(🍌)群众水上出行安全。长江海(💂)事局供图

　　看头发

　　(🎯)心脏是全身血液循环的中(✌)(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸(😙)器(qì )官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力度，改善(shàn )肺的顺应性，增强肺功能及(jí )肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的(🤰)节律和效率，减少心血管疾(🔯)病的发作。

　　上一堂别开(😾)生面的音乐课

　　“我来成(🎡)都快5年了，切实(shí )感受到成(🛡)都是一座生活和商(shāng )业均(📺)衡发展的城市。”成都(dōu )日本商工俱乐部会长岩间征(zhēng )人表示，成都除了拥有传统(tǒng )的制造业，还具备高科技产(chǎn )业基地、商业贸易物流中心以及综合交通枢纽等，“我(🉐)希望通过这一系列活动，让(👿)更多的日本朋友感受到四(🛂)川省以及(jí )成都市的美好(🎷)。”