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　　-少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一

　　第七(👶)，在晚(🌃)餐不(📃)吃或(🉑)(huò )少吃碳水(💴)化合(🧛)物的(🌱)情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(qí )全、环境整洁、卫生条(tiáo )件好、明厨亮灶实施较(jiào )好的餐饮单位就(📎)餐；(👖)在(zà(🦀)i )餐厅食用生鱼片(😙)、生(🥎)腌(yā(💙)n )海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即(jí )就医。通过外卖平台订(dìng )餐时，注意查(🛎)看商(👨)户在(🈶)(zài )外卖平台公示(⏺)的相(🤾)关证(🏫)(zhèng )照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　4月25日(rì )，在大连湾临港装备制(zhì )造区中远海运重工码(🚓)头(tó(🗨)u )泊位(👾)上，一艘84500吨多用途(📈)(tú )纸(🧡)浆船(🏨)正在进行最后涂(tú )装，即将于5月进入出口(kǒu )交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食(shí(🤲) )品。

　(🐘)　上(🚰)述分析师认(rèn )为(🎁)，若全(🌾)球经(⏸)济复苏带(dài )动工业需求进一步释放(fàng )，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。