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　　为什(shí )么吃淀粉(📣)食物

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(😬)制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间(jiān )低血糖，次(🎅)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(🏋)的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够(🕖)主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不吃主(🎉)食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。

　　此(🎤)前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞(🔷)争阶段，各大平台陆(lù )续推出“仅退款”服务，旨在(🏛)提升消费者购物体验、保障消费者权(quá(🈯)n )益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸(🕎)多争议。多位专家表示(shì )，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争(🍣)(zhēng )，保障商家的经(jīng )营公平，释放消费活力(⏲)，促进平台经济健康发展。

　　轨道交通方(😱)(fāng )面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持(📤)“组网延时”“按需(xū )延时”的工作原则，针对性(💉)制定重点场站夜间延时措施。具体措施(shī(🌿) )如下：

　　总之(zhī )，吃好才能睡好。如果你(♊)长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难(ná(🕤)n )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(☝)的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许(💷)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端）　　(👜)突然，你又一次醒了。