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　　(🅿)假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认(rèn )为(🐨)，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉(ròu )”，休息日久(jiǔ )躺不动(😐)，其实(shí )很伤气血。

　　很多人一想(xiǎng )到运动，就(🏘)会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动(🏯)”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(🎵)求自己自律。

　　从守(💖)山乏术到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从(🐉)资源闲置到全链开发，昌化镇正(zhèng )用“林业+”的(de )妙(🚠)笔，在浙西(xī )群峰间绘就新(xīn )时代“溪山行(háng )旅(🥀)图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假(🍇)期，昆明长水国际机场出入境客流持续走高。5月(🤶)1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检查站在昆明长水国际机场口岸累(🏡)计查验出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外(⛴)籍旅客1.14万(wàn )余人次，同比(bǐ )增长35%。

　　2025年(nián )4月，南(😸)方医科(kē )大学公共卫生(shēng )学院的研究人(rén )员(🏍)在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(🍏)，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(🥩)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(🤛)等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(♎)。

　　2 熬夜玩手(shǒu )机

　　不妨试(shì )试这3招！

　　(🐽)四川省贸促会(huì )副会长雷学杰(jié )表示，四川省(🍏)贸促会将更好发挥联通政企、融通内外、畅(🏏)通供需的独特功能，会同政府有关部门和对口(🕛)机构，搭建更多经贸促进平台、政企对话平台和工商合作平台。