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　　立夏(📴)以后(hòu )，天气渐热，运动需(xū )适当，不可剧烈(🏦)运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏(🗡)的有氧运动，时间不宜超(chāo )过1小时。‍除此(🚱)之外(wài )，夏季运动健身还要注意什么？

　(📪)　不交易：废弃文件资料需要物(wù )理销毁

　　品味过大(dà )都市的烟火气，不妨再来亲(👛)近大自然，造访彩云之南的风光旖旎。人说(🚌)大理风光在苍洱(ěr )，苍洱风光在双廊。作为(🧛)第二批国家级旅游休闲街区，云南省大理白族(🕞)自治州大理市双(shuāng )廊镇民族文化街历史(⬛)(shǐ )文化底蕴深厚，环境风貌自然古朴，旅游(🚕)休闲业态多元。

　　绛州(zhōu )署景区广场上，杨碧(bì )云蹲身为儿子郭梓硕系紧鞋带。这个“Z世(🐭)代”妈妈加入新绛县爱心公益联盟已有7年(📙)。工(gōng )作热情很高的她，是(shì )115名志愿者的“联(🙂)络员”和“服务员”。

　　哈密瓜的好味道和新疆(jiā(🌶)ng )哈密的自然地理环境(jìng )不无关系。哈密光(🦈)照时间长，充足的阳光让哈密瓜进行充分(🙃)的光合(hé )作用，积累了大量的(de )糖分。同时，哈密昼(🐎)夜温差极大，不论白天多么炎热，夜晚温度(📆)都会急剧下降，这有效(xiào )减少了糖分的消(🙊)耗，也使得这里的哈密瓜甜度远超普通甜(🙀)瓜。瓜以地得名，地以瓜闻名(míng )。这样相辅相成相(⏮)互(hù )成就，放眼全国也就只有新疆哈密，以(🌉)及哈密的哈密瓜了。

　　大(dà )连海事局保(🎵)障邮轮“零待时”进出港。张翰真 摄

　　“五一”假期(🕟)每天上午开馆前，辽宁省博物馆入口处便(🏉)(biàn )已排起长队。据辽宁(níng )省博物馆相关负(🥓)责人介绍，为更好地满足观众的参观需求，“五一(yī )”假期，辽博延长开(kāi )馆一小时，即开放时(🖥)间为9时至18时；实行免预约入馆。