??�?�???�

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　有流行(🥒)病学研究发现，摄入更(🔇)多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大(💩)量主食的膳食模式与(🚥)较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增(🍺)加碳水化合物供应，和(🎱)运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质(💬)量[4]。

　　有些朋友夜间(🐔)频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不(bú(🈳) )足，导致夜间血糖偏低(🐸)。而血糖的过度降低是(📣)一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以(🖐)再次入睡。

　　很多人(🕗)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日(😁)早上的空腹血糖(táng )水(🏰)平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第(🐌)二天反而会看到血糖(🦍)水平更为稳定。

　　- 如果主食不(bú )足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入(🍡)(rù )睡和睡眠质量。

　　(🗣)反而不利于瘦身

　　无独有偶

　　大新金融集(jí )团首席经济及策略(😊)师温嘉炜指(zhǐ )出，今年(🎨)首季度，企业在美国(guó )所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令(😍)香港出口表现强劲，同(📜)时投资亦有改善，带(dài )动香港本地生产总值上升。预(yù )计今年第二季度外贸会面临较(jiào )大挑(📬)战。(完)　　奥斯卡大(📮)连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披(pī )露，2025年一季度，大连地区出口(🧜)(kǒu )船舶货值55亿元人民(🌟)币，同比增(zēng )长54%。