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　　·轻体力活动女性(🔻) 200 克粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(shàng )北道永川市，20世纪70至80年代活(🛋)跃于劳工运动和(hé )民主(🍙)化运动。此(cǐ )后步入政坛(🥋)，历任第15至17届国会议员，并(🤡)于2006年(nián )和2010年两次当选京(🏳)畿道知事，在尹锡悦政府(🔔)中出任雇佣劳动部(bù )长官。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　房山区上英(yīng )水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原来老百姓的民房做了民宿(👼)，还有配套的(de )餐饮。同时，矿(🚸)(kuàng )洞小火车、露营烧烤(🌕)也会在假期期间面向大(❣)(dà )家开放。”　　中新社(🚌)香港5月2日电 (记者 戴小橦(🤫))香港特区政(zhèng )府统计处(🚻)2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字(zì )显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结(🧞)果不一，但碳水化合物与(🐬)(yǔ )入睡速度、睡眠时间(🚕)、睡眠连续性和睡眠阶(👘)(jiē )段之间有关，已(yǐ )经有(🏏)多项研究证实。[1]

　　在主(🐜)食过少的时候(hòu )，增加主(⛩)食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量(🛫)，包括睡眠质量。

　　此外(🈁)，主食(shí )吃得太少不好，不(🆒)意味着餐盘里只有主食(💉)，其他类型的食物(wù )不足(🤚)。