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　　(🐸)有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠(🍣)质量(liàng )不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(💫)吃大(😴)量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随(🌮)机对(🔌)照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(⛪)后不吃碳(tàn )水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入睡效果和(🥉)睡眠质量[4]。

　　上周国际油价下跌

　　在南京溧水(shuǐ )天生桥(🏧)(qiáo )景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点(🧒)燃激情，更用贴(tiē )心的服(fú )务，让大家度过完美假期。

　　(💺)从国(🛫)内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交(😄)额(é )均呈现大幅增长态势。

　　消费者刘云告诉记者，自己之(🍲)前在某平台网购了一把电锯，因(yīn )为使用(yòng )问题和售后客服(💹)进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动(🏗)触(chù )发仅退(tuì )款的弹(dàn )窗，询问是否需要仅退款。“我是想(🕧)就客(🕡)服服务态度的问题向平台投诉，并不是要(yào )退款，但是不(😿)知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　可能有人会问：吃(🈷)淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是什么呢？