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　　旅客在昆明机场口岸排队候(🌸)检。昆明边(biān )检站 供图

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(📝)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以(yǐ )，别指望(😠)熬(🏋)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(㊗)机更耗(hào )气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🎭)是(🈯)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼(🛶)。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　8 坚持运动的人(❤)，身体免疫力好(hǎo )

　　起源于北(běi )宋，有着800多年历史的八段(🎞)锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动(dòng )作(🛢)有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　中医(😔)有(📱)一个有名的补血方——当(dāng )归补血汤，由(yóu )黄芪和当归两(🏢)味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适(shì(🤚) )用于气血两虚(xū )的人群。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江(♊)群众出行需求旺盛，水上旅(lǚ )游、观光、文(wén )体活动增多。重(⛅)庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游(🔀)、(📣)夜游持续火热，辖区客运量再(zài )创新高。5月2日、3日、4日，连续(🆒)3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人(rén )数达到顶(🚍)峰，超过36万人次。

　　一个穴位：足三里

　　“我常和徒弟说(㊙)，书本上教给大家的是理论知识(shí )。作为操作手(shǒu )，最重要的还(🌦)是实际动手能力，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林(lí(🧓)n )伟(🧠)说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训(🔓)教材，为新员工提供第一(yī )手学习材料。

　　工人在中药材(🤧)种(🐾)植基地施肥。(受访者 供图)