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　　在正常吃(😰)主食的基础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇(🌦)总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂(🦆)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉(🏯)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(📺)睡眠质量。

　　虽然有关营养素与失眠之间(📱)关系的(de )研究结果不一，但碳(🎭)水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠(🐇)连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　“文(wén )化特派(🦅)员不能只做‘辅导员’，更要成(chéng )为‘营销(🚻)官’。”一直以来，邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(de )活动(🦁)设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从社区走(💎)向全国。

　　江西赣州公安(👘)网(wǎng )安部门在工作中发现，某装饰工程有限(💐)(xiàn )公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经(jīng )查，该公司员工为联系(🎅)客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房(🎹)业主个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业惯例”，被(bèi )公司负责人“默许”。

　　(🛃)浙江交通集团绍(shào )兴管理中心主任 罗国兴(♟)：这套智慧管理(lǐ )系统，主(🤦)要是基于视频的AI分析，能够在(zài )5秒钟之内自(🦏)动检测到路上的异常事件，自动关联路上的(😎)实时路况信息，同时也在30秒(🎙)(miǎo )之内能够自动生成交通管控策略以及应(🔲)(yīng )急预案，形成分段分级的联合的管控措(cuò )施。

　　吃多少主食才算够(📙)？

　　当一个人(rén )频繁出现早醒的情况，难(🔃)免会开始焦虑(lǜ )，迫切地想要寻找解决方案。有人可能(néng )会去医院，甚至(🕉)想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡(🐅)眠“重回旧轨”。