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　　“真的是太了不起了，仅仅一个读(dú )音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(🤱)和(🤞)浩(🐝)特市赶来的(de )王佳对记者说。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄(🚫)入(🎪)后(💈)，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　二、关(guān )注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(⚡)(tǐ(🐂) )要(🐏)守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(mào )用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、(🐗)“伪(🤺)科(🎶)学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加(😗)”“不(😉)含(🐠)防腐剂”等无事实依(yī )据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告(gào )中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或(huò )假冒名人名义(🥖)发(🐈)(fā(🌩) )布的营销信息。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(⤵)高(👺)糖(🔨)食(🌟)物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　发(fā )言人说，随着4月初(⛎)全(🛴)球(🌑)贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而(ér )急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确(què )定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而(🧝)困(👽)扰(🗨)香港经济的(de )短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳(wěn )步增长，加上特(tè )区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市(shì )场的措施，将会为本港(🤠)不(🎬)同(💝)经济活动带来支持。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　煮(zhǔ )饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水(😔)不(🎲)(bú(🔮) )一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳(shàn )食建议只能说生(shēng )重。