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　　2025年4月，清(👖)华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(🌔)》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相(🤹)：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的(🏻)DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促(📿)进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(🥉)起到了重要作用。

　　坚持运动的人(🚘)不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼(🔬)肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能(🦅)伸展体态、挺(tǐng )拔身姿，让人看起来(🍾)更有气质、更好看。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(🕌)活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(🐕)超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动(💶)活动身体。

　　朱超敬的本职工作是(🍹)西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几(💦)年里，她都把这一天留给了上三清小(🔁)学的孩子们。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　坚(🔉)持运动的人不仅有利于减肥，还有利(✖)于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大(🔸)的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让(🤺)人看起来更有气质、更好看。

　　6 坚持运动的人(rén )，睡眠质量更好

　　承办(🤚)检察官提醒，消费者自身应当增强自(🕰)我保护意识与辨别能力，在购买商品时，要选择正规的购物渠道，如大型商场(🕢)、官方旗舰店等，这些渠道对商品的(👊)质量与品牌授权把控相对严格，能降低(🎏)买到假冒商品的风险。　　“气血不(🐄)足百病生”

　　“运动是良(liáng )药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善(🖲)免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼(🛎)的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(🔬)力更好，也更不容易生病。