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　　饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕(zōng )榈油、黄油等(děng )。

　　不少加(jiā )工食品会标注(zhù )含有反式(🔒)脂肪(fáng )酸或氢化油，患有关(🐿)节炎、鼻炎等慢性炎症的(⚪)人群吃上述食物，尤其要控(🔭)制好量。

　　含较多反式脂(😏)肪酸的食物，比如蛋黄派、(🌖)珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。

　　芝麻(má )；

　　国际癌(ái )症研究中心曾(céng )表示：世界上(shàng )1/6的癌症由细(🕷)菌(jun1 )、病毒感染引(yǐn )起，这些(🈸)感染便是俗称的炎症。

　　(😹)徐梦桃：“当时升国旗奏唱(📐)国歌的时候，我感觉梦想照(😁)进现实了，人生能有几回搏(🥗)，奋斗是青春最美的底色。”