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　　走(🐇)进中药材种植(zhí )基地(🏖)，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这(zhè )里每年能挣五六(🔅)万元，像我这样年纪大了(le )，在家(jiā )门口就能挣到钱，知足得很(😃)。”60岁的潘江(jiāng )海笑着告(🖱)诉记者。

　　经常运动的人关节面软骨(gǔ )和骨密度的厚度(💴)更高，关节周围的肌肉(✝)更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(😓)(fù )荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医药科(🏺)技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(ré(🔣)n )来说，运动是调理睡眠(🚀)有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、(📃)练练太极拳等，经(jīng )过(⛺)一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程(🚕)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本上消(💽)除(chú )失眠，提高睡眠质量。

　　气血充足：眼睛清澈(chè )明亮(🐌)、神采奕奕。

　　捐赠(🌋)乐器

　　杭州临安昌(chāng )化镇千亩山林。(受访者 供图)