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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(🕳)的热量被(🐥)换成了菜(🔛)里(lǐ )的糖(💳)和脂肪，营(👟)养价值更(🚾)低，更容(ró(😫)ng )易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广(guǎng )大消费者，尤其是老年群体要守好(hǎo )手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(yòng )知名专家名义、形象推介医疗机构(gò(🐚)u )、医疗服(🏑)务的“神医(🎿)”广告，以及(👥)(jí )假借传(⛎)统中医理(😹)论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网(wǎng )红食品广告所误导，不要轻信“零(líng )糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的内容，避免上当(dāng )受骗；要仔细分辨广告中人物身(🙀)份(fèn )的真(🔝)实性，不要(🐢)轻信所谓(⚡)专家或假(🎮)冒名人名(💒)义发布的营销信息。

　　第三方面，少吃主食(shí )不等于能有效控糖。

　　在主食过(guò )少时，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(jun1 )衡才能获得(🚖)最好的生(🤨)命质量，包(😠)括睡眠质(🔂)量。

　　王(🚵)毅表示，金(🦉)砖成员国要敞开大门、张(zhāng )开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖(zhuān )，全面参与合作，让机制的发展始(shǐ )终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道(dào )合的国家汇聚起和平与发展的合力(lì )。中方将积极落实习近平主席提出(chū )的“大金砖合作高质量发(🗒)展”理念和(🥞)“五大金砖(🌺)”构想(xiǎng )，支(🚶)持巴西履(🚓)行好主席(🧤)国职责，共(gòng )同开辟金砖合作的光明前景。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元(yuán )/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(jié )至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物(🦁)资部(bù )副(🌻)经理刘宇(💔)介绍说，得(🧀)益于海关(🏸)的(de )支持，企(🌓)业在加工(🍧)贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而不利于瘦身。