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　　朱超敬：(🙉)有时候(hòu )我车刚停，他(🤾)们就“哗”一下，从教室跑出来，糖(táng )果老师你来了，我们好想(xiǎng )你啊。他们对(👉)你的那种期盼和他很(🉑)真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所(suǒ )有不开心的事情，你可能(né(🤾)ng )都会抛之脑后。不是我(🅾)有(yǒu )多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　泡脚时喜欢(huān )泡到满身(💝)大汗，也是很伤(shāng )气血(🧠)的。气随津伤，津和(hé )汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随(🍖)着津液外泄，就容易造(♐)成气血不足。

　　每周一(yī )，是朱超敬到周至县上三(sān )清小学给孩子们(🕑)上音乐课(kè )的日子。

　(👒)　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健(jià(🚌)n )。而功能强大的肌肉更(👜)能(néng )伸展体态、挺拔(🐟)身姿，让(ràng )人看起来更有气质、更好看。

　　气血不足：指甲颜色淡，没(♈)有光泽，指腹扁平、薄(💠)弱。

　　气血充足(zú )：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈(yí(🧞)n )淡红润泽。

　　来源：(📉)人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　2 熬夜玩手机(🗄)

　　建议：每(měi )天玩(🛤)手机总时长最好不超(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。