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　　据韩国中央选举管理委员(yuán )会(🦂)公布的日程，第21届总统大选(xuǎn )候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投(⌛)票将于6月3日举行。(完)　　为(wéi )期两天的金砖国家外长会晤4月(yuè )29日(😆)下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖(👂)国家外长会晤发表(biǎo )主席声明，声(⛓)(shēng )明重申致力于加(jiā )强金砖国家(🕯)战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三(sā(🍄)n )大合作支柱下开展合作。各国(guó )外长重申致力于秉持相互尊重、相(📗)互理解、平等相待、团结互助、开(kāi )放包容、协商一致的金砖国(👥)家(jiā )精神，加强全球南方合作，实现(🆕)更包容和可持续的治理(lǐ )。

　　我(👖)认为(wéi )还有两个可能原因：

　　(💬)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū(✒) )发现，和(🥎)高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(👝)食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí(🆖) )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(💭)利于睡眠质量。

　　虽然有关营养(🎵)(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果(🍶)不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性(🛑)和睡眠(🌶)阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　在距离银狐洞不(👶)远的上英水村，这里经营民宿(xiǔ )的院落已经达到了50套，这个“五一”假期(🚀)，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜(cài )。

　　在(💜)主食过少的时候，增加主食的量，就(🛬)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情(🍤)况下，就(🦒)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(📻)。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　其次，因(🔜)为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增(zēng )大，就会想办法拆东墙补西(🐕)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🔬)，不仅额外消耗B族维生(shēng )素和能量，而且会加重肝脏和(hé )肾脏(😭)的负担(🐪)。这样也会让你感觉疲劳。