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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ(⏬) )。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　图为大连港湾海关(💊)关企联络员(🔮)赴船企实地(🐠)调研。张旭 摄(💇)

　　黄卓(zhuó(🏑) )表(biǎo )示，5月夏(🙅)收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开(kāi )。东北地区大面积春播。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已成为支撑金价(🐈)的主导力量。不过，与个人投资者不同，全(quán )球央(yāng )行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的(🌊)对冲，而非单(🥑)纯追求回(huí(🚛) )报(bào )最大化(🕠)。对于个人投(✏)资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并(bìng )不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具，但长期来看(🎿)，它并非能提供超额回报的资产，且波(bō )动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风(🛫)险。

　　失(shī(⏲) )眠，已经成为(🗾)现代人最常(🤩)见的一个烦(🌯)恼来源，也是最降低幸福感的原(yuán )因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。

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　　失眠或睡眠不足与肥(👆)胖的关联已经(jīng )得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动(🌡)意愿下降，进(🌻)一步促进肥(🆑)胖。

　　少吃(🌖)主食只能短(🤶)期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。