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　　江西赣州公安网安(📴)部门在工作中发现(🚟)，某装(zhuā(🐜)ng )饰工程有(yǒu )限公司(🐙)电脑存有新购楼房业主的(🌠)个人信息。经查，该公司员工(gōng )为联系客户增加业绩，向(xiàng )同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行(háng )业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　在主食过少时，增加(jiā(⛲) )主食的量就是改善营养平(😔)衡，改善身体代谢。然而，在主(😅)食已(yǐ )经充足的(de )情况下，就(💢)需要考虑蛋白质食(⛽)物够不够，蔬菜品种多不多(🔧)等问(wèn )题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(👊)。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而(🔌)适度(dù )摄入淀粉类食品，更(🕖)有利于“安神”和睡眠(🕟)，我找到了以下可(kě )能的科(🌚)学原因，与大家分享和讨论(🍩)。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　有利于(🦒)预防失眠？

　　案件(jiàn )回(♉)顾