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　(🍙)　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏(🙎)收自西南向北陆续展开。东北地(😨)区大面积春播。

　　轨道交通(tōng )方(fāng )面(miàn )，充分发挥轨(🤞)道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工(⬜)作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施(👂)如下(xià )：

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(😃)慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　吃(🈺)多少主食才算够？

　　- 几十年(✍)前就已经(jīng )发(fā )现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(🌵)对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(💪)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà(👬) )合(hé )物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(🤡)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　失眠或睡眠不足(🐎)与肥胖的关联已经得到学界的(🏢)广泛(fàn )认(rèn )可(kě )。同时(🔯)，失眠和睡眠不足会引起白天精(🍸)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果有以(😛)上情况，建议思考一下有没有这个原因——主(zhǔ )食吃(🉐)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(🦏)因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(🕞)善的，而是需要把无糖(táng )无(wú )油(yóu )的主食吃够。

　　- 在(💊)动物实验中发现，增加碳水化合(🌼)物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🏤)中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血(xuè )糖生成指数(🤓))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🆒)，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(🐄)生成量。

　　价(jià )格(gé )反(fǎn )转不断，国际金价最近波动(🌁)加剧。

　　二、关注广告宣传，理(👤)性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(🏡)的“钱袋子”，不要(yào )轻(qīng )信(xìn )假冒名医、神医或者冒用(⤴)知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神(🤘)医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(🧡)(kuā )大(dà )药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(♓)压片糖果、糖茶饮料等网红食(🧡)品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(bú )含防腐(🐕)剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受(💑)骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(🚖)所谓专家或假冒名人(rén )名(míng )义(yì )发布的营销信息。