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　　建议：休息日尽(jì(🥇)n )量不要一直躺着，适当站起(🤞)来活动活动。平时也不要久坐，连续静(jìng )坐不(🏛)要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水，活动活动身体。

　　朱超敬每次(⛺)来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲(🐕)切地称她糖果老师。慢慢地，朱超(chāo )敬成了孩子们无话不谈的大朋(péng )友(🍘)。

　　杭州临安昌化镇联盟(méng )村的文旅项目(🖼)。(受访者 供图)

　　5月3日，众多(📘)缅甸游客在勐啊口岸排(pái )队办理通关手续(🏷)。彭梦平 摄

　　坚持运动的人，患糖尿病及(jí )代谢综合征的风险更小。经(🕰)常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(♟)糖素分泌增加，可以降低(dī )糖水平。换句话说，经常运动(dòng )的人患糖尿病(🔫)及代谢综合征的(de )风险也会较小。

　　除了上(🤴)课，朱超敬还和学校配合，积(🥅)极为学生(shēng )创造展示自我的舞台，每次准(zhǔ(📪)n )备演出，她都忙前忙后，乐此(cǐ )不疲。

　　后来(🈳)，朱超敬成了音乐培训老师(♋)，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一(📵)样，喜(xǐ )欢音乐。第一次给上三清小学(xué )的孩子们上完课后，朱超敬的(de )脑(😡)海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量(🌟)，决定要定期给孩子(zǐ )们上课。2019年5月，在征得学校同(tóng )意后，朱超敬开始了(📘)自己的支(zhī )教之路。